HUR FÖRLORA SNABBT I SOMMAR?

effektiva metoder för snabb viktminskning

Hade du inte tid att gå ner i vikt på sommaren? Inget problem! Så vi kommer att gå ner i vikt på sommaren. Dessutom bidrar alla omständigheter till detta. Under den varma årstiden är det mycket lättare, trevligare och billigare att gå ner i vikt ! ! !

Att gå ner i vikt på sommaren är lättare!

1.Så du måste förstå att "Moder Natur" i sig är på vår sida. Med ankomsten av värme accelererar vår ämnesomsättning, med andra ord, mat bearbetas mer effektivt och sannolikheten för att gå upp i vikt minskar avsevärt.

2.I de flesta fall sjunker priserna på grönsaker och frukter under de varmare månaderna. Det betyder att vi nu kan ersätta sidrätterna (pasta, flingor, ris) med hälsosammare grönsaker och frukter. De kommer att berika vår kropp med vitaminer och hjälpa till att gå ner i vikt snabbt. Du kan också äta så många du vill.

3.Vädret på sommaren är uppenbarligen trevligare än på vintern, vilket innebär att större tonvikt bör läggas på utomhusträning. Generellt, gå på gatan mer än att sitta hemma. Gå efter jobbet. Din kropp kommer att tacka dig för detta.

4.Alla till stranden! För en timmes simning bränner en person 700-800 kalorier ! ! Det är uppenbart att det inte finns något behov av att sätta ”världsrekord”, men det är viktigt att förstå att simning är en av de mest effektiva viktminskningsaktiviteterna i världen.

5.Var noga med att sola. Under exponering för solen syntetiserar vår kropp vitamin D. Dess brist kan leda till funktionsfel i kroppen och metaboliska störningar.

6.Drick mycket stillastående vatten. Det påskyndar ämnesomsättningen och tar bort gifter från kroppen.

Exempel på sommarmeny

Morgon

Ris med stekt aubergine, te

Undershot

Frukt (oftast bananer)

Lunch

Vegetabilisk sallad med vegetabilisk olja (sallad, rädisa, lök, ägg, gurka, tomat). Kycklingfilé med konserverade bönor i tomat.

hur man går ner i vikt snabbt på sommaren

Undershot

Valnötter

Middag

Grönsakssoppa, yoghurt, te eller juice. Ibland kan du ta ett glas vin på natten.

I allmänhet kan du välja menyn själv. Du kan ersätta fisk med kyckling och frukt till snacks kan ersätta grönsaker. Det viktigaste är att glömma bröd, majonnäs, mjölprodukter och andra "skadliga" produkter.

Att gå ner i vikt på sommaren är grundläggande, det viktigaste är att ändra din attityd till näring.